Midlife Crisis หรือวิกฤตวัยกลางคน ที่มาพร้อมการเปลี่ยนแปลง

Midlife Crisis คือ วิกฤตวัยกลางคน วิกฤตในเชิงจิตวิทยาสำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มักมีอาการคล้ายๆ ซึมเศร้า เครียด หลายคนที่อยู่ในช่วงวัย 40 มักเจอปัญหานี้ วันนี้เรามาเข้าใจเกี่ยวกับวิกฤตนี้กันให้มากขึ้นดีกว่า

Midlife Crisis วิกฤตวัยกลางคนกับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต

Midlife Crisis คือ ภาวะทางสุขภาพจิตของวัยกลางคนช่วงตั้งแต่ อายุ 40 จนถึง 60+ ปี สามารถเกิดได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่วนใหญ่จะรู้สึกท้อแท้กับสิ่งที่เป็นอยู่ มองหาความสุขมากขึ้น อยากกลับไปแก้บางอย่างในอดีต อยากจะกลับไปหนุ่มสาวอีกครั้ง อารมณ์เปลี่ยนง่าย รู้สึกมีปัญหาในชีวิตจนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้

สาเหตุที่ทำให้เกิด Midlife Crisis ก็มาจากที่ชีวิตต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อีกครั้ง คิดภาพตอนคุณอายุ 40 คุณอาจจะต้องเจอปัญหาอะไรหลายอย่าง เช่น

ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยจากวัย
ฮอร์โมนเปลี่ยน
ลูกเริ่มโตขึ้น จนอาจจะไม่เข้าใจกัน
สูญเสียคนใกล้ชิดมากขึ้น
ชีวิตไม่เป็นแบบที่คิด
ปัญหาชีวิตคู่หลังจากอยู่ด้วยกันมานาน
ความสำเร็จในชีวิตต่างๆ เช่น งานจะเอายังไงต่อ

อาการคิดกังวล เป็นเรื่องปกติในชีวิต แต่หากเริ่มมีสัญญาณที่มากขึ้นจนส่งผลต่อชีวิตก็ควรระวังและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น

คิดมากจนนอนไม่หลับ กินไม่ได้
ไม่มีสมาธิเลยในการทำสิ่งต่างๆ
เครียดจนทะเลาะกับคนรอบตัว
ไม่อยากมีชีวิตต่อ
ไม่อยากทำอะไร
แน่นอนว่าอายุเราคงหนีมันไม่ได้ แต่เราสามารถป้องกันตัวเองจาก Midlife Crisis ได้ โดยพยายามคิดบวก มีปัญหาอะไรก็ปรึกษาคนใกล้ตัว พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วางแผนชีวิตให้ดี เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกัน วิกฤตวัยกลางคน ได้แล้ว

ดื่มน้ำน้อยเกินไป สัญญาณ เป็นยังไงบ้าง มาดูกัน

ชีวิตอันวุ่นวายของเรา อาจทำให้คุณลืมที่จะดื่มน้ำให้เพีย […]

Read More

สัญญาณอันตราย ที่บอกว่า คุณออกกำลังกาย มากเกินไป

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่ […]

Read More

ลดคอเลสเตอรอล ยังไงให้ได้ผล ง่ายจนใครก็ทำได้

ช่วงตรวจสุขภาพประจำปีของหลายๆ บริษัทได้ผ่านพ้นไปแล้ว เจ […]

Read More