ไมเกรน ปวดศีรษะ รู้ทัน จัดการได้

ไมเกรน ปวดศีรษะ รู้ทัน จัดการได้

ไมเกรน (Migraine) เป็นโรคปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่มีอาการปวดรุนแรงบริเวณข้างศีรษะ โดยมักจะปวดเพียงข้างเดียว อาการปวดอาจรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ โรคไมเกรน คือเป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยพบได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักจะเริ่มมีอาการในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น

ไมเกรน ปวดศีรษะ รู้ทัน จัดการได้

ไมเกรน คืออะไร?

ไมเกรน เกิดจากการปวดศีรษะประเภทหนึ่งที่มีลักษณะเป็นซ้ำๆ โดยมีอาการสั่นปานกลางถึงรุนแรงและปวดเป็นจังหวะที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่งไมเกรน คือความเจ็บปวดเกิดจากการกระตุ้นเส้นใยประสาทภายในผนังหลอดเลือดสมองที่เดินทางภายในเยื่อหุ้มสมอง (เยื่อหุ้มสามชั้นที่ปกป้องสมองและไขสันหลัง)

การโจมตีที่ไม่ได้รับการรักษาจะใช้เวลาสี่ถึง 72 ชั่วโมง อาการทั่วไปอื่นๆ ได้แก่

  • เพิ่มความไวต่อแสง เสียง และกลิ่น
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน

การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหว หรือแม้แต่การไอหรือจามเป็นประจำอาจทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลงได้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในตอนเช้า โดยเฉพาะเมื่อตื่นนอน บางคนมีอาการในเวลาที่คาดเดาได้ เช่น ก่อนมีประจำเดือนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์หลังจากสัปดาห์แห่งการทำงานที่ตึงเครียด หลายๆ คนรู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนแรง

อาการของโรคไมเกรน

  1. ระยะเริ่มแรก (Prodrome) ไมเกรน เกิดจากผู้ป่วยที่มีอาการเตือนก่อนที่จะปวดศีรษะ เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน ปวดเมื่อยตามตัว หรือไวต่อแสงและเสียง
  1. ระยะปวดศีรษะ (Headache) ไมเกรน เกิดจากอาการปวดศีรษะรุนแรงบริเวณข้างศีรษะ โดยมักจะเป็นข้างเดียว อาการปวดอาจรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ อาการปวดศีรษะมักจะกินเวลา 4-72 ชั่วโมง
  1. ระยะหลังปวดศีรษะ (Postdrome) หลังจากที่อาการปวดศีรษะหายไป ผู้ป่วยอาจรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน หรือไวต่อแสงและเสียง
  1. ระยะพัก (Interictal) ในระยะนี้ผู้ป่วยจะไม่มีอาการใดๆ และสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ

ปัจจัยเสี่ยงไมเกรน

  • เพศ  ผู้หญิงมีอาการบ่อยกว่าผู้ชายถึงสามเท่า
  • อายุ  คนส่วนใหญ่เริ่มมีอาการปวดศีรษะระหว่างอายุ 10 ถึง 40 ปี แต่ผู้หญิงจำนวนมากพบว่าอาการปวดศีรษะจะดีขึ้นหรือหายไปหลังอายุ 50 ปี
  • ประวัติครอบครัว  สี่ในห้าของผู้ที่เป็นไมเกรนมีสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ที่เป็นหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีประวัติอาการปวดศรีษะนี้ ลูกจะมีโอกาส 50% ที่จะมีอาการดังกล่าว หากทั้งพ่อและแม่มีสิ่งเหล่านี้ ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเป็น 75%
  • เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อาการซึมเศร้าวิตกกังวล  โรคไบโพลาร์ โรคการ  นอนหลับและ  โรคลมบ้าหมู  สามารถเพิ่มโอกาสของคุณได้

ตัวกระตุ้นไมเกรน

  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าตนเองจะปวดหัวไมเกรน เกิดจากเมื่อมีประจำเดือน ขณะตั้งครรภ์หรือเมื่อตกไข่อาการอาจเชื่อมโยงกับวัยหมดประจำเดือนการคุมกำเนิดที่ใช้ฮอร์โมนหรือการบำบัดฮอร์โมนทดแทน
  • ความเครียด เมื่อคุณเครียดไมเกรน คือสมองจะปล่อยสารเคมีที่อาจทำให้หลอดเลือดเปลี่ยนแปลงและอาจนำไปสู่อาการปวดหัวรุนแรงได้
  • อาหาร.  อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น  ชีส บ่ม แอลกอฮอล์และ  วัตถุเจือปนอาหาร เช่น ไนเตรต (ในเปปเปอโรนี ฮอทดอก และเนื้อสำหรับมื้อกลางวัน) และผงชูรสโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) อาจเป็นสาเหตุของปัญหานี้ในบางคน
  • ข้ามมื้ออาหาร
  • คาเฟอีน  การได้รับมากเกินไปหรือไม่มากเท่าที่เคยชินอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ คาเฟอีนเองก็สามารถรักษาอาการปวดหัวเฉียบพลันได้
  • การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ  แนวหน้าพายุ การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ ลมแรง หรือการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง ล้วนกระตุ้นให้เกิดอาการได้
  • ความรู้สึก เสียงดัง แสงสว่างจ้า และกลิ่นฉุนสามารถทำให้เกิดอาการได้
  • ยา ยาขยายหลอดเลือดซึ่งขยายหลอดเลือดของคุณสามารถกระตุ้นได้
  • การออกกำลังกาย. ซึ่งรวมถึง  การออกกำลังกาย และ  การมีเพศสัมพันธ์
  • ยาสูบ
  • การเปลี่ยนแปลง การนอนหลับของคุณ  คุณอาจปวดหัวเมื่อนอนหลับมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ

การป้องกันโรคไมเกรน

  • วิธีแก้ปวดหัวไมเกรน เบื้องต้นหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น ความเครียด การอดนอน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย การรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ช็อกโกแลต ไวน์แดง และชีส การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
  • จัดการกับความเครียด
  • พบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม

ยาที่ใช้รักษาไมเกรนแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ ได้แก่

  1. ยาไมเกรนบรรเทาอาการปวด (Pain relievers) ยาไมเกรนเหล่านี้ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากไมเกรน โดยมักจะใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโปรเฟน (Ibuprofen) หรือแนโปรเซน (Naproxen) หรือยาพาราเซตามอล (Paracetamol) ยาเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
  1. ยาป้องกันการเกิดไมเกรน (Preventive medications) ยาไมเกรนยาเหล่านี้ใช้เพื่อลดความถี่และความรุนแรงของอาการไมเกรน โดยมักจะใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิต หรือยาต้านชัก ยาเหล่านี้ต้องใช้ใบสั่งแพทย์

แพทย์จะเลือกยาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย โดยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและความถี่ที่เกิดอาการ ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับยาที่เหมาะสมกับตนเอง

บทสรุป 

โรคไมเกรน เป็นภาวะปวดศีรษะเรื้อรังที่ส่งผลต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก อาการปวดไมเกรนอาจรุนแรงและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียงได้ ไมเกรนสามารถกระตุ้นได้จากหลายปัจจัย รวมถึงความเครียด อาหาร และการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

ขอบคุณแหล่งที่มาจาก 

  • https://www.healthtodaythailand.in.th

ขอบคุณแหล่งที่มารูปภาพ

  • https://www.ariyawellness.com/knowledge/tales-from-bodies/tales-from-body-10/
  • https://www.healthtodaythailand.in.th

ติดตามสิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่  mydeedees.com

winnie the pooh 2023 รีวิวหนังใหม่มาแรง

winnie the pooh 2023 รีวิวหนังใหม่มาแรง

winnie the pooh 2023 : Blood and Honey เป็นภาพยนตร์สยอง […]

Read More
F-150 Raptor

F-150 Raptor ของ Ford นั้นดีกว่า Tundra TRD Pro มากหรือไม่

เมื่อ Ford F-150 Raptorเปิดตัวในปี 2010 มันก็อยู่ในระดั […]

Read More
วันหยุดฤดูหนาว

วันหยุดฤดูหนาว ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องของหิมะ ลองดูสถานที่พักผ่อนที่สมบูรณ์แบบเหล่านี้

ตั้งแต่การเดินทางเลียบชายฝั่งอันงดงามไปจนถึงการชมสัตว์ป […]

Read More