อาบน้ำแบบไหน ดีต่อผิว ไม่ทำร้ายผิว ทำให้ผิวเสีย

คุณเป็นคนชอบอาบน้ำเย็น หรือน้ำอุ่น? บางคนชอบอาบน้ำเย็นๆ น้ำอุณหภูมิห้อง อุ่นนิดๆ

ไปจนถึงร้อนจัดๆ เพื่อความผ่อนคลาย ทราบหรือไม่ว่าการเลือกอุณหภูมิของน้ำส่งผลต่อสภาพผิวได้อย่างมาก ถ้าอย่างนั้นเราควรเลือกอาบน้ำแบบไหนถึงจะดีต่อผิวที่สุด

น้ำร้อน น้ำอุ่นจัด

หากคุณเป็นคนชอบอาบน้ำร้อน ควรปรับอุณหภูมิของน้ำให้อยู่ระหว่าง 37-42 องศาเซลเซียส (ความร้อนในระดับที่มีควันบางๆ ควันไม่หนาจนขาวโพลน) อุณหภูมิในระดับนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว เลือดไหลเวียนดี และรู้สึกผ่อนคลาย
ควรอาบน้ำเย็นตามหลังจากอาบหรือแช่ด้วยน้ำอุ่นจัด เพื่อกระชับรูขุมขน
ไม่ควรแช่น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจัดนานเกิน 15 นาที เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปจนหน้ามืด เป็นลมได้
อย่าลืมทาโลชั่นบำรุงผิว เพื่อป้องกันผิวแห้ง ผิวเหี่ยว

น้ำอุ่น

น้ำอุ่นที่เหมาะสมต่อการนำมาอาบน้ำจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส อุณหภูมิระดับนี้จะช่วยให้ผิวขับของเสียที่คั่งค้างออกมาได้มากขึ้น ทำให้รู้สึกสบายตัว ช่วยลดอาการมือเท้าบวม เส้นเลือดขอด กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และลดความตึงเครียดได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้หลับสบายได้มากขึ้นด้วย
อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมที่สุดคือ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิเดียวกันกับร่างกาย แช่น้ำนานก็จะไม่รู้สึกหน้ามืด หรือเวียนหัว และไม่รู้สึกร้อนจนแสบผิว

น้ำเย็น

น้ำเย็นจะอยู่ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส แม้ว่าจะรู้สึกเย็นจนอาบแล้วสะดุ้งในช่วงแรกๆ แต่เมื่ออาบไปเรื่อยๆ จะเริ่มรู้สึกชินกับความเย็น และช่วยให้กล้ามเนื้อในร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น รู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากนี้งานวิจัยยังพบว่า การอาบน้ำเย็นช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น
น้ำเย็นที่เหมาะสมในการอาบน้ำไม่ควรต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส เป็นความเย็นในระดับที่ไม่รู้สึกหนาวเย็นจนทรมาน ไม่ทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนจนผิวซีด เล็บมือไม่เขียวคล้ำ นิ้วไม่เหี่ยว
หลังอาบน้ำเย็นก็ยังคงต้องทาโลชั่นบำรุงผิวด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันผิวแห้งแตก