อยากลด “รอยสิว” ควรกินอย่างไร เคล็ดลับจากสาวญี่ปุ่น

กินอย่างไรช่วยลด “รอยสิว” เคล็ดลับจากสาวญี่ปุ่น

แม้ว่าสิวจะหายแล้วแต่รอยสิวก็ยังหลงเหลืออยู่บนใบหน้า ไม่ว่าจะมีรอยสิวเพียงแค่ไม่กี่เม็ด หรือมีรอยสิวทั้งหน้า ก็ล้วนเป็นปัญหาต่อความงามและความหล่อ มารู้วิธีการที่คนญี่ปุ่นแนะนำเพื่อช่วยลดรอยสิวให้หายเร็วกัน

รอยแผลเป็นจากสิวจะดีขึ้นได้อย่างไร

คนเรามีวงจรการผลัดเซลล์ผิวประมาณ 28 วัน แต่หากวงจรการผลัดเซลล์ผิวถูกรบกวน เคราตินที่อยู่บริเวณรอยสิวก็จะไม่หลุดลอกออกไป ทำให้เห็นรอยแผลเป็นที่ติดทนชัดเจน การเสริมให้วงจรการผลัดเซลล์ผิวทำงานได้ดีจะช่วยขจัดเคราตินเก่าๆ ที่รอยสิวออกไป และส่งเสริมให้ผิวหนังสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา วิธีการพื้นฐานที่ช่วยให้รอยแผลจากสิวหายเร็วขึ้นคือ ต้องใส่ใจรับประทานอาหารที่ช่วยทำให้วงจรการผลัดเซลล์ผิวทำงานได้เป็นปกติ อีกทั้งต้องดูแลร่างกายให้มีสภาพแวดล้อมที่ลำไส้ดีด้วย

อาหารที่ช่วยให้รอยสิวหายเร็วขึ้น

1.อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2วิตามินบี 2 ช่วยเสริมการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานของผิวหนัง ช่วยให้วงจรการผลัดเซลล์ผิวทำงานปกติ และช่วยป้องกันการขับซีบัม (Sebum) ออกมาในปริมาณที่มากเกินไป จึงช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ได้แก่ ไก่ หมู ตับ ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และนัตโตะ เป็นต้น

2.อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีวิตามินอีช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของผิวหนังและช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี ช่วยเสริมให้วงจรการผลัดเซลล์ผิวทำงานได้ดี และปกป้องเซลล์จากสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ พริกหวาน อัลมอนด์ ฟักทอง และอะโวคาโด เป็นต้น

3.อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยกดการสร้างเม็ดสีเมลานินอันเป็นสาเหตุของรอยคล้ำที่รอยสิวแล้ว ยังช่วยลดการอักเสบของรอยสิวและมีผลในการทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ พริกหวาน มะนาวเหลือง สตรอว์เบอร์รี กีวี และบรอกโคลี เป็นต้น

4.อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3กรดไขมันโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบของสิวและรอยสิวได้ดีอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล เป็นต้น

การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้รอยสิวหายเร็วขึ้น

นอกจากการรับประทานอาหารแล้วการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้รอยสิวหายเร็วขึ้น โดยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่มีอนุพันธ์วิตามินซี สารที่ช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใสหรือสารไวท์เทนนิ่ง และสารที่ให้ความชื้นกับผิวหนัง ผิวหน้าที่กระจ่างใสไร้สิวและรอยสิวสร้างความมั่นใจให้แก่หนุ่มสาวทุกคน เพื่อป้องกันการเกิดสิวและช่วยให้รอยสิวหายเร็วขึ้นก็ลองหาอาหารดังกล่าวมารับประทานเป็นประจำดู นอกจากดูแลความงามจากภายในแล้วก็อย่าลืมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเป็นประจำทุกวัน รอยสิวที่ไม่ต้องการก็จะไม่สร้างปัญหาให้กับหน้าของเราอีกต่อไป

ผ่าตัดตับแผลเล็ก ทำยังไง มีความเสี่ยงมากน้อยแค่ไหน

โรคตับในระยะเริ่มต้นมักไม่มีอาการ เนื่องจากหากมีอาการแล […]

Read More

ตุ่มและผื่นแบบไหน ที่สงสัยว่าจะเป็น “ฝีดาษลิง”

อาการของโรคฝีดาษลิงที่สังเกตได้เป็นอันดับแรกๆ คือ มีไข้ […]

Read More

เส้นเลือดขอด คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษาได้หรือไม่

เส้นเลือดขอดที่ขา นอกจากเรื่องความสวยความงามแล้ว ยังส่ง […]

Read More