วิธีทำให้ผมยาวเร็ว เร่งผมยาวทั้งผู้หญิง ผู้ชาย
เสื้อผ้าเป็นอาภรณ์ช่วยปกปิกร่างกายและบ่งบอกบุคลิกภาพของผู้สวมใส่ ส่วนเส้นผมก็เป็นอาภรณ์ส่งเสริมโครงหน้า และบอกสุขภาพของสุภาพบุรุษและสุภาพสตรีอีกด้วย นับแต่อดีตมนุษย์จึงคิดค้นวิธีทำให้ผมยาวเร็ว เพื่อให้ดูดี เป็นธรรมชาติ แต่ข้อจำกัดของเพศชาย และหญิง ทำให้ผมขึ้นช้าเร็วไม่เท่ากัน
เส้นผม (Hair Shaft) เป็นเซลล์ที่ตายแล้ว งอกออกมาจากเซลล์ที่สร้างเส้นผม โดยจะมีรากผม (Hair Root) ฝังอยู่ที่หนังศีรษะ จำนวนเส้นผมของแต่ละคนนั้นเป็นพันธุกรรม คนที่ผมน้อย ผมบางตามธรรมชาติ ควรดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหาร และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้ผมร่วง
วิธีทำให้ผมยาวเร็ว เร่งผมยาวทั้งผู้หญิง ผู้ชาย
วิธีทําให้ผมยาวเร็ว ผู้หญิง
วันสำคัญของผู้หญิงที่ต้องการให้ผมยาวเร็ว ไม่ว่าจะเป็น วันรับปริญญา วันแต่งงาน วันขึ้นเวทีประชันความงาม ควรเร่งดูแลเส้นผม ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้
นวดหนังศีรษะ
การนวดช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์สร้างเส้นผม (dermal papilla cells) และช่วยสร้างน้ำมันผม ควรแบ่งเวลาในแต่ละวันมานวดหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นเซลล์ผม และเป็นการผ่อนคลายไปในตัวอีกด้วย
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
สาวๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมด้วยสารสกัดธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกรูด, เลม่อน และสารสกัดอื่นๆ ด้วยวิธีการหมักผม หรือเลือกใช้แชมพูออร์แกนิก เพื่อลดการสะสมสารเคมีบนหนังศีรษะ ให้สารสกัดธรรมชาติช่วยกระตุ้นเซลล์ผมอย่างเป็นธรรมชาติ
อาหารเสริม
เลือกรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสม เช่น น้ำมันปลา (Fish Oil) ที่ช่วยเติมเต็มเส้นผมจากภายในให้ผมแน่น มีน้ำหนัก ลดการหลุดร่วง ด้วยโอเมก้า และ โสม (Ginseng) ซึ่งมีสาร Ginsenoside กระตุ้นการสร้างเส้นผม
ไม่ใช้ไดร์ร้อนบ่อยๆ
สาวๆ ที่ติดการไดร์ผมด้วยอุณหภูมิสูงบ่อยๆ ควรลดการใช้ความร้อนกระตุ้นเส้นผมโดยตรง เพราะทำให้ผมเปราะบาง ขาดร่วง ควรใช้ลมเย็นเป่า และหวีเบาๆ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
ความเครียดเป็นสาเหตุของผมร่วง และการรับประทานอาหารซ้ำๆ บางประเภทก็ไม่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างเส้นผม อาหารที่เร่งผมยาวไว คืออาหารประเภทโปรตีน เช่น น้ำเต้าหู้, นม, ถั่ว, ไข่, ปลา และอาหารที่มีแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ผักใบเขียว, กล้วย, ผลไม้ต่างๆ และควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
วิธีทําให้ผมยาวเร็ว ผู้ชาย
ในวันพิเศษของคุณผู้ชายที่ต้องการวิธีทําให้ผมยาวเร็วตามธรรมชาติ สามารถปฏิบัติเหมือนกับ 5 วิธีของสาวๆ ข้างต้น แต่ก็มีคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อรักษาสุขภาพผม ดังนี้
ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
น้ำเปล่าช่วยรักษาสมดุลต่างๆ ในร่างกาย ช่วยลำเลียงแร่ธาตุอาหารสำคัญร่างกายต้องการน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน และยิ่งเป็นช่วงที่ออกกำลังกายหรืออากาศร้อนก็ต้องการน้ำมากขึ้น อย่าละเลยการดื่มน้ำเปล่า
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกาเฟอีน
จากการศึกษาวิจัยพบว่ากาเฟอีนกระตุ้นการสร้างพลังงาน และส่วนหนึ่งก็ช่วยสร้างเส้นผม ปัจจุบันจึงมีผลิตภัณฑ์แชมพูและครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของกาเฟอีน ใช้นวดผมระหว่างสระ ช่วยการสร้างเส้นผมขึ้นมาใหม่
ไม่ใช้น้ำเย็นสระผม
ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมแนะนำทริกนี้ว่า การอาบน้ำเย็นจัด และสระผมด้วยน้ำเย็นจัดจะทำให้เส้นเลือดฝอยบีบตัว นำสารอาหารที่จำเป็นออกจากหนังศีรษะ เพราะฉะนั้นควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
ใช้แชมพูน้อยๆ นวดผมนานๆ
นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมยังแนะนำว่าควรเลือกใช้ปริมาณแชมพูที่น้อยกว่าครีมนวดผม ไม่แนะนำให้สระผมทุกวันเพราะทำให้ผมยิ่งแห้งและเปราะบาง เพราะแชมพูมีสารชะล้างปริมาณมาก อาจล้างน้ำมันผมที่จำเป็นออกไป
เลือกหวีที่ไม่ทำให้ผมขาดง่าย
หนุ่มๆ ที่มีปัญหาผมบาง ผมขึ้นช้า ควรเปลี่ยนหวีให้มีลักษณะที่ไม่กินเส้นผม เหมาะกับความยาวของผม ลดการจัดแต่งเส้นผมที่ทำให้ผมขาดง่าย
วิธีทําให้ผมยาวเร็วที่แนะนำมานี้ หากทำแล้วไม่ได้ผล ก็อาจเลือกปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อเข้ารับการรักษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ดีอย่าลืมดูแลสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้เส้นผมแข็งแรง และร่างกายแข็งแรงทุกวัน
ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th
ติดตามข่าวสารได้ที่ : mydeedees.com
