พฤติกรรมบางอย่าง อาจเป็นสาเหตุ ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ประจำเดือนที่มาไม่ปกติ อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมบางอย่างของเรา ที่เราสามารถแก้ไขได้

ประจำเดือน คือ เลือดที่ไหลออกมาจากช่องคลอดทุกเดือน มาจากเยื่อบุโพรงมดลูกที่เตรียมไว้รอรับตัวอ่อน หลุดลอกออกมาเป็นประจำเดือนเมื่อไม่ได้รับ หากไม่มีการปฏิสนธิหรือไม่มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น

ประจำเดือนที่มาอย่างปกติมักจะมีลักษณะ ดังนี้

ประจำเดือนมาทุกๆ 28-30 วัน (หรืออยู่ในช่วง 21- 35วัน)
ประจำเดือนมาประมาณเดือนละ 3-5 วัน และไม่ควรเกิน 7 วัน
ปริมาณประจำเดือนที่ออกมาในแต่วันไม่ควรเกิน 80 ซีซี หรือเทียบได้กับการเปลี่ยนผ้าอนามัยประมาณ 4 ผืนต่อวัน (แบบที่มีเลือดชุ่มเต็มแผ่น)
สีของประจำเดือนสามารถแตกต่างกันไปได้ในแต่ละคน ตั้งแต่สีแดงสด แดงเข้ม แดงคล้ำ แดงน้ำตาล ฯลฯ โดยไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายแต่อย่างใด
ประจำเดือนที่มาไม่ปกติ เป็นอย่างไร
ตัวอย่างของประจำเดือนที่มาไม่ปกติ มีดังนี้

ประจำเดือนยังไม่มา ผู้หญิงอายุ 18 ปีแล้ว แต่ยังไม่เริ่มมีประจำเดือน (ปกติผู้หญิงมักเริ่มมีประจำเดือนช่วงอายุ 12 ปีขึ้นไป)
ประจำเดือนขาดๆ หายๆ โดยขาดหายไปอย่างน้อย 6 เดือน หรือ 3 รอบเดือน
จริงหรือไม่? สีของ “ประจำเดือน” บอกโรคได้?

ประจำเดือนไม่มากินยาอะไรดี

สาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

เครียดสะสม
ตั้งครรภ์ หรืออยู่ระหว่างให้นมบุตร
วัยทอง หรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงอายุ 45-55 ปี ที่ฮอร์โมนเริ่มลดลง หรือไข่เริ่มตกไม่สม่ำเสมอ
น้ำหนักตัวเพิ่มหรือลดมากเกินไป ปริมาณไขมันในร่างกายส่งผลต่อปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อาจทำให้ไข่ตกน้อยหรือมากเกินไป
รับประทานยาบางชนิดที่อาจมีผลข้างเคียงต่อการมีประจำเดือน เช่น ยาคุมกำเนิด ยารักษาทางจิตเวช ยาต้านซึมเศร้า เคมีบำบัด ยารักษาความดันโลหิตสูง และสารเสพติดอื่นๆ เป็นต้น
อวัยวะสืบพันธุ์มีความผิดปกติ เช่น เนื้องอก หรือการติดเชื้อที่มดลูก ภาวะพังผืดในโพรงมดลูก เป็นต้น
เกิดภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ พบบ่อยในผู้หญิงช่วงอายุ 18-45 ปี เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนหลายตำแหน่งรวมทั้งที่รังไข่ ทำให้มีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าปกติ (อาการที่สังเกตได้นอกจากประจำเดือนไม่มา คือ หน้ามัน สิวขึ้นง่าย ขนดก เป็นต้น)
รังไข่เสื่อมก่อนกำหนด อาจต้องรักษาด้วยยาคุมกำเนิดแบบเม็ด หรือกลุ่มยาฮอร์โมนทดแทน

ทำอย่างไรให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ

รักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และกินอาหารที่มีประโยชน์
ลดความเครียด พักผ่อนให้จิตใจผ่อนคลาย
รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เสมอ ไม่ผอมไปไม่อ้วนไป
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายร่างกาย เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป เป็นต้น

สารพัดเครื่องดื่ม ทางเลือกที่ช่วยลดหรือคุมคอเลสเทอรอล

หลากหลายเครื่องดื่มทางเลือกที่ช่วยลดหรือคุมคอเลสเทอรอล […]

Read More

คุณผู้หญิงต้องระวัง ซีสต์เต้านม เป็นภัยใกล้ตัวกว่าที่คิด

ซีสต์เต้านม โรคที่ผู้หญิงต้องระวัง! ซีสต์เต้านมถือเป็นอ […]

Read More

อันตรายหรือไม่? วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF

ลดน้ำหนักแบบ IF อันตรายต่อสุขภาพไหม ใครไม่เหมาะใช้วิธีน […]

Read More