ถ้าไม่อยากแก่ต้องดูแลฮอร์โมน “เอสโตรเจน” เทพแห่งความงาม
ทำไมช่วงนี้เราดูโทรมจัง ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง ผมแห้งและชี้ฟู นั่นแหละคือเรื่องราวของ “ฮอร์โมน” เรื่องที่ไม่ไกลตัว แต่มีความสำคัญมากๆ สำหรับผู้หญิงทุกคน Lady MIRROR รู้มั้ยคะ ฮอร์โมน “เอสโตรเจน” มีผลต่อความสวยงามและความอ่อนเยาว์ของผู้หญิงแต่ละช่วงวัย ทำไมบางคนถึงยังดูสาวและสวยอยู่ ทั้งที่อายุเลยหลัก 4 ไปแล้ว ขณะที่เราอายุ 30 แต่ทำไมกลับดูแก่ก่อนวัยอันควร คำตอบอยู่ที่ “ฮอร์โมน” ไปค่ะ…วันนี้เราไปรู้จักเทพแห่งความงามอย่าง “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” พร้อมๆ กัน เพื่อให้สาวๆ ได้กลับไปดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและดีที่สุดกับร่างกายจ้า
ฮอร์โมน “เอสโตรเจน” เทพแห่งความงามของผู้หญิง
นาทีทองของ “ฮอร์โมน” ที่ทำให้ผู้หญิงสวยที่สุดในชีวิต
จะเริ่มเล่าแบบนี้นะคะ… “ฮอร์โมนเพศหญิง” ที่อยู่ในตัวผู้หญิงทุกคนนั้นแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ฮอร์โมน “เอสโตรเจน” และ “โพรเจสเทอโรน” โดยฮอร์โมนสำคัญที่มีผลต่อความสวยความงามและความอ่อนเยาว์ของผู้หญิงก็คือ “เอสโตรเจน” ทั้งนี้นาทีทองของสาวๆ จะอยู่ในช่วงอายุ 20-39 ปี ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่รังไข่ทำงานเต็มงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ และเราก็จะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ เมื่อพูดถึงฮอร์โมน “เอสโตรเจน” ไม่ใช่แต่เรื่องของประจำเดือนและการตั้งครรภ์เท่านั้น เพราะ “เอสโตรเจน” ยังทำหน้าที่สร้างเสริมสุขภาพในด้านอื่นๆ โดยเฉพาะความงามด้วย ดังนั้นในช่วงอายุดังกล่าวจึงเรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงสวยที่สุดในชีวิตนั่นเอง
ร่างกายสร้าง “เอสโตรเจน” ได้ก็หมดได้
สาวๆ หลายคนต้องไม่รู้แน่ๆ ว่า “ฮอร์โมน” เป็นสารเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเอง เมื่อหลั่งออกมาก็จะไหลเวียนไปตามกระแสโลหิต เมื่อไปถึงที่หมายก็จะไปกระตุ้นเซลล์นั้นให้เกิดการทำงาน โดยฮอร์โมน “เอสโตรเจน” จะหลั่งมาจากรังไข่ แต่ผู้ที่รับไปคือ สมอง อวัยวะภายใน หลอดเลือด กระดูก และผิวหนัง เท่ากับว่า “เอสโตรเจน” อยู่ในเซลล์ทั่วร่างกายเลยจ้า และสิ่งที่ต้องรู้เพิ่มเติมคือ “เอสโตรเจน” ที่ร่างกายสร้างขึ้นมา ก็มีวันหมดไปนะจ้ะ
ประโยชน์ของ “ฮอร์โมนเอสโตรเจน”
ส่วนหน้าที่ในการเสริมสร้างสุขภาพของฮอร์โมน “เอสโตรเจน” นั่นก็คือ การลดไขมันไม่ดี ช่วยปรับสมดุลคอเลสเตอรอล ทำให้สาวๆ ไม่อ้วนง่าย และยังรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ทำให้หลอดเลือดของเราแข็งแรง นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ดูแลปกป้องกระดูก ป้องกันไม่ให้กระดูกเปราะแตกง่าย หรือกระดูกพรุนนั่นเอง ขณะเดียวกัน “เอสโตรเจน” ยังบำรุงสมองด้านความสามารถในการเรียนรู้ ความสามารถในการจดจำ และป้องกันการหลงลืม ใครเริ่มหลงลืมบ่อยๆ แนะนำให้รีบดูแลฮอร์โมนเอสโตรเจนนะจ๊ะ
ส่วนเรื่องของความสวยความงามนั้น ฮอร์โมนชนิดนี้จะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง รักษาความชุ่มชื้นและความกระชับเต่งตึง ทำให้ผิวพรรณผ่องใสหรือดูมีน้ำมีนวล และประการสุดท้ายคือ ทำให้เส้นผมของสาวๆ ดูเงางาม มีน้ำหนัก และไม่แห้งหรือชี้ฟู เห็นมั้ยคะว่า…ฮอร์โมน “เอสโตรเจน” เปรียบเสมือนเทพผู้พิทักษ์ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพและความงามของผู้หญิงอย่างแท้จริง การที่ผู้หญิงในวัยอย่างเราๆ สวยงามและดูไม่แก่ ก็ล้วนเป็นเพราะ “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” นั่นเองจ้า
5 ตัวช่วยสร้างฮอร์โมน “เอสโตรเจน”
ทั้งนี้การดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง เพื่อให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน “เอสโตรเจน” เยอะๆ ก็ต้องอาศัยสาวๆ ให้ดูแลตัวเองอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่พอเหมาะ การพักผ่อนที่เพียงพอ รวมถึงการมีสุขภาพจิตที่ดี ก็จะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเราผุดผ่อง เปล่งปลั่ง ไม่มีริ้วรอย และเส้นผมเงางาม ซึ่งก็ช่วยทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยแล้ว นอกจากนี้สาวๆ ยังสามารถเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยให้ผลิตฮอร์โมน “เอสโตรเจน” ได้ดังนี้ คือ น้ำมะพร้าว งา องุ่น เต้าหู้ ลูกพรุน และถั่วเหลือง รีบหามารับประทานกันนะสาวๆ
ถ้าไม่อยากแก่ต้องดูแล “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” กันนะสาวๆ เรื่องราวใกล้ตัวที่เราเลือกหยิบยกมาฝากกันวันนี้ หวังว่าจะมีประโยชน์กับสาวๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ อย่างไรก็ตามสามารถติดตามอ่านบทความเกี่ยวกับ “สุขภาพ” ที่น่าสนใจได้ที่นี่นะคะ แล้วพบกันใหม่จ้า…บัยส์.
ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th
ติดตามข่าวสารได้ที่ : mydeedees.com
